Idrottsutveckling

Gårdagen var lite lat, man hade planerat att ta några löpsteg ute i solen men det blev aldrig av.

Detta får man försöka ta igen under kvällen, det är dags för benträning + mage, korsrygg.

Det blir ett skönt pass med följande övningar:

knäböj

benpress

benspark

liggande lårcurl

raka marklyft

Detta avslutas med situps och rygglyft.

Ses på gymmet!